11 zásad šťastného života

  1. Milujte sa. Samy seba. So všetkými svojimi kladmi aj zápormi. Niekto nie je dokonalý a vy ste svojou najbližšou osobou. Buďte na seba dobrí.
  2. Robte, čo vás baví. Nezamestnávajte sa len preto, aby ste mali príjem, a preto, aby ste niečo vykonávali. Samozrejme všetko je umenie možného a keď práve budete v situácií, keď to inak nepôjde, každá práca a hlavne pláca je dobrá, ale neuspokojte sa s tým. Zistite, čo vás baví a začnite to robiť! Nevzdávajte sa a choďte za svojim snom. A môže to byť čokoľvek, od predaja siloniek cez nivelačný systém na dlažbu až po prácu vo firme farby Trnava.
  3. Venujte sa svojím koníčkom. Radi čítate? Čítajte! Radi spievate? Spievajte! Radi sa prechádzate po lese prosím bežte von, robte, čo vám robí radosť a tú radosť potom zdieľajte s ostatnými…:)
  4. Pestujte si zdravé vzťahy s ostatnými. Buďte na ostatných milí, a myslite vždy viac na ostatných ako ste zvyknutý. Hovorte, čo si myslíte. Neklamte. Buďte k ľuďom úprimný. Láskavý, ale úprimný. Nastavujte si hranice.
  5. Bežte do prírody. Naša generácia trpí tým, že je málo v prírode a veľa v meste.
  6. Skúšajte nové veci, robia veci zaujímavejším
  7. Nebojte sa zmien. Pravidelne nejaké robte. Nemusíte pravidelne meniť partnera, mám na mysli, aby ste urobili niečo mimo zo svojho stereotypu.
  8. Starajte sa o to, aby ste mali zdravé telo. Zdravé a silné telo, aby vás neobťažovalo, ale prinášalo vám radosť.
  9. Robte pravidelne niečo pre druhých. Či už je to varenie pre ľudí na ulici alebo venčenie psíkov v miestnom útulku.
  10. Pravidelne sa potešte nejakou maličkosťou. Nemyslím tým, že si musíte niečo kupovať, ale robte to, čo vás teší. Pozrite si obľúbený seriál, vypočujte obľúbeného speváka. Choďte na koncert
  11. Cestovanie otvára oči k radostnejšiemu prežívania života deň za dňom

 

 

Workoholizmus

Workoholizmus alebo inak závislosť na práci zasahuje čím ďalej tým viac ľudí. Jedná sa o psychické ochorenie, ktoré sa veľakrát skrýva za obyčajnú pracovitosť, ktorá je ešte vlastne pokladaná za pozitívnu vlastnosť. Čo je však na workoholizme tak nebezpečná a ako rozpoznať pracovitého človeka od workoholika?  Zaujíma vás to? Čítajte ďalej.

„Má stálu prácu na 8 hodín denne a k tomu si vezme ešte dve vedľajšie práce, po večeroch vyrábava rôzne náradie a na internete predáva sieťové prvky… Je to workoholik?“  Z daného opisu, by sme nevedeli určiť, či ide o workoholika alebo len extrémne pracovitého človeka. Museli by sme sa dozvedieť viac. Čítajte nižšie:

Za workoholika označujeme osobu závislú od práce. Workoholik chce neustále pracovať, v okamihu keď pred sebou nemá žiadne povinnosti, cíti sa nepohodlne, cíti úzkosť, strach, paniku. Workoholik sa potrebuje neustále cítiť potrebný a užitočný a v okamihu bez práce má so seba samého zlý pocit. Vyviera to z nedostatku sebaúcty, sebalásky, z nefunkčného vzťahu samu so sebou, v ktorom si človek vytvoril mylný predpoklad, že je hodný lásky len v prípadoch kedy sa venuje práci, respektíve iným povinnostiam. Nemusí to byť len práca ako zamestnanie, ale je to aj starostlivosť o rodinu, domácnosť, čokoľvek.

Pracovitý človek na rozdiel od workoholika vie oddychovať a nemá z toho zlé pocity. Pracuje vtedy keď je to potrebné a nevytvára si prácu umelo. Nemá pocity menej cennosti v okamihu kedy nevykonáva nejakú činnosť.

Workoholizmus je vážna porucha aj keď sa na ňu tak stále neprihliada, znižuje úroveň spokojnosti života ľudí, ktorý ňou trpia a mala by sa jej venovať rovnaká pozornosť ako iným psychickým poruchám. Ak poznáte niekoho, na koho daný opis sedí, informujte svoje okolie, vyhľadajte odbornú pomoc a spoločnými silam sa snažte dotyčnému naznačiť, že má problém a bolo by dobré ho riešiť. Ideálne je ak sa do toho necíti tlačený a rozhodnutie na zmenu doterajšieho spôsobu života a premýšľania spraví on sám.

 

Krása obyčajných rozhovorov

Rozprávala som sa so starším mužom vo vlaku. O bežných veciach. O počasí. O jeho psovi. O tom, že si kúpil nový drevený stolík a o tom, že si mu na staré kolená začal chutiť žuvací tabak aj keď celý život nefajčil. O tom, že ho zaujíma rámovanie obrazov. Na konci rozhovoru sa dojal a po líci mu tiekli slzy. Povedal mi. Už dlho ma nikto naozaj nepočúval. A v tom tkvie čaro rozhovoru. Nie v tom ako dobre a ako dlho rozprávate ale ako kvalitne počúvate.

Cestou domov z vlaku som rozmýšľala. O tom, aké to bolo pekné a smutné zároveň. A o tom, koľko žalostne skutočných rozhovorov máme.

Až príliš sa zaoberáme samy sebou. Väčšinou v rozhovore už rozmýšľame nad tým, čo tomu druhému na to povieme, nechceme ho skutočne vypočuť. Počúvame povrchne a už počas počúvania rozmýšľame nad svojou odpoveďou. Nechceme totiž vyzerať hlúpo, chceme k tomu tiež niečo dodať. Pretekáme sa v tom kto sa má horšie, lepšie, ťažšie či ľahšie. V súvislosti od rozhovoru. Ale niekedy sa nám to podarí. Myseľ prestane šrotovať, my sa dostaneme do situácie kedy konečne nechcem tomu druhému nič dokázať, nechceme sa brániť, hájiť alebo niečo vysvetľovať , otvoríme sa potenciálu okamihu, myšlienky sa stíšia a my zrazu počúvame. Ale tak naozaj. A ten druhý to vycíti. Až tak, že sa rozplače. A to je pekné a smutné zároveň.

V ten deň keď prišiel manžel z práce a a začal mi rozprávať svoje zážitky z dňa počúvala som ho. Tak naozaj. Neprerušovala som ho a netešila som sa na to, ako sa konečne k slovu dostanem ja. Proste som počúvala. Večer pred spaním mi povedal. Dnes si bola pri večeri nejaká iná. Cítil som sa ako na jednom z našich prvých rande.

Tak teraz úprimne. Kedy ste mali naposledy pocit, že vás niekto naozaj počúva? Kedy ste naozaj niekoho počúvali vy?

Skúste to. Je to lepšie ako tá najdrahšia terapia.

 

Ako obnoviť konštrukciu drevených záhradných domčekov

oprava dreva

Drevo je dôležitým materiálom pre väčšinu domácich stavieb, ktoré sa rozhodujeme doma vybudovať. Volíme si ho hlavne kvôli prírodnému materiálu a krásnemu vzhľadu, ktorý tak pôsobí honosne v našich záhradách. Záhradný domček vybudovaný z dreva, patrí medzi najpopulárnejšie záhradné stavby, ktorý je však tiež odkázaný na starostlivosť. Drevená konštrukcia záhradného domčeka sa môže preťažiť a jeho vzhľad nebude pôsobiť tak ako predtým. Keďže má drevo svoju určitú životnosť, bez kvalitnej starostlivosti a obnovy vám nebude slúžiť večne. Ako tomu môžeme zabrániť?

Čo poškodzuje drevo a ohrozuje drevené stavby?

Najväčším škodcom dreva sú agresívne chemikálie, vysoké teploty alebo UV žiarenie. To všetko obmedzuje drevene domceky a ich kvalitu. Keďže okrem toho sa z dreva zhotovujú tiež brány, záhradné altánky, záhradný nábytok, prístrešky alebo ploty, preto by sme ich konštrukciu nemali brať na ľahkú váhu. Žiadny iný materiál nevyužijete pre záhradný domček a jeho celú výstavbu, tak ako drevo.

Čo by ste mali zohľadniť pre záhradný altánok?

Základná otázka, ktorú by ste si mali položiť je, ako dlho a teda koľko rokov si predstavujete, aby vaše drevene domceky vydržali bez nejakých problémov v dobrom stave. Aj drevené domček sa raz opotrebujú, a nikto nemôže zaručiť ich neporušenú konštrukciu. Dôležité je riešiť tiež, ako predísť zvýšenému opotrebeniu a poruchám drevenej konštrukcie, taktiež ako ich správne riešiť. Bez znalostí a kvalite dreveného altánku, nie je možné určito odpovedať.

Od čoho závisí životnosť drevených stavieb?

Drevene domceky majú pomerne dlhú životnosť, ak majú tiež dobrú starostlivosť. Ich životnosť závisí predovšetkým od kvalitu materiálu a rôznych vplyvov, ktoré ich porušujú počas využívania.

Ako si pomôcť v prípade poškodenia konštrukcie?

Ak chcete predísť poškodeniu drevenej konštrukcie, snažte sa vyhýbať všetkým biotickým činiteľom, ako sú baktérie, plesne alebo huby. Plesne patria medzi drevokazné huby, ktoré jednoducho zničia konštrukciu a jeho opracovanie. Pokiaľ má záhradný domček nejakú vadu, opravte ju ihneď, neodkladajte ju na neskôr.

Tipy na vianočné darčeky pre ženy

Vianoce sa nezadržateľne blížia a s nimi aj dilema, čím potešiť naše nežné polovičky. Pre mužov tu máme zopár zaujímavých tipov, ktoré by mohli pomôcť pri výbere toho správneho darčeka.

 

  1. Šperky

Asi neexistuje na svete žena, ktorá by nemala rada šperky. Nemusí to byť prehnaný luxus. Často stačí strieborná retiazka, náušnice či prívesok a úspech je zaručený. Alebo vyberte niečo hand-made, to ženy vedia oceniť.

 

  1. Kvalitná kozmetika

Čo platí o šperkoch, platí aj o parfumoch a kozmetike. Pozor ale, aby ste sa trafili do vkusu svojej partnerky. Pre istou sa predtým poraďte. Jeden konkrétny tip – kozmetika od Tiande je teraz trendy.

 

  1. Wellness pobyt

Aj naše ženy potrebujú občas vypnúť. A uznajme, za to všetko, čo pre nás robia, si to aj zaslúžia. Doprajme im preto relax v dobrom wellness hoteli. Takouto pozornosťou určite zabodujeme.

 

  1. Niečo do domácnosti

Ženy si potrpia na interiér a zariadenie domácnosti. Čo tak parádne kuchyne na mieru? O takých snívajú mnohé. Ale možností je veľa. Určite potešia aj menšie veci, ako napríklad elegantný drevený stolík do obývačky.

 

  1. Poukaz k top hairstylistovi

Pre ženy je starostlivosť o vlasy niečo ako rituál. Návšteva kaderníckeho salóna je udalosť, na ktorú sa doslova tešia. A hneď, ako zo salóna vyjdú, chvália sa svojim kamarátkam. Stačí len vybrať toho správneho hairstylistu.

 

  1. Fotorámy pre spomienky

Určite ste spolu zažili kopec pekného a svoje zážitky ste zachytili aj na fotografiách. Nenechávajte ich len tak v online svete. Vytlačte ich a darujte ich ako milý darček. Ideálne sú na to vkusné fotorámy.

 

  1. Sexi spodná bielizeň

Na záver niečo trošku pikantnejšie. Môžete si byť istí, že aj ženy pekná spodná bielizeň poteší. A čo je na tomto darčeku úplne najlepšie – sexi bielizeň spraví radosť aj nám mužom.

Ako sa stať úspešným kreatívcom v reklamnej agentúre

Priznajme si, mnohým z nás niekedy lezie reklama poradne na nervy. Sú však aj takí, ktorých reklama naopak baví, a to natoľko, že by reklamu sami radi tvorili. Žiadny článok z vás síce kreatívca neurobí, treba však vedieť, aké predpoklady by mal taký grafik, web dizajnér či copywriter spĺňať.

Kreatívny talent

Už z podstaty týchto profesií vyplýva, že musíte mať v sebe aspoň trochu kreatívneho talentu. U grafikov či web dizajnérov sa predpokladá predovšetkým vizuálne cítenie, u copywriterov nielen znalosť jazyka a jeho gramatiky, ale aj perfektná štylistika a cit pre prácu so slovom. Samozrejme, tvorivosť sa dá rozvíjať aj na kurzoch a školeniach kreativity, bez istých daností je to ale veľmi náročné. Nie náhodou na týchto pozíciách končia veľmi často ľudia z oblasti umenia – výtvarníci, spisovatelia, scenáristi, režiséri a podobne.

Všestrannosť

Ďalším predpokladom úspešného kreatívca je všestrannosť. To si mnohí adepti na tieto profesie neuvedomujú. Realita je ale taká, že reklamné agentúry si klientov veľmi nevyberajú, naopak, sú to klienti, ktorí si vyberajú reklamné agentúry. To znamená, že každý kreatívec musí byť pripravený tvoriť reklamu pre akýkoľvek produkt. Či ide o rodinný automobil, čokoládový nanuk, dátový paušál, hypotéku, kuchyne na mieru alebo povedzme album na mince. Bez všeobecného prehľadu by to nebolo možné.

Znalosť technológií

V súčasnosti je pre kreatívcov nevyhnutnosťou aj základná znalosť vybraných technológií, a to nehovoríme len o špeciálnom softvéri, ktorý používajú pri svojej práci grafici. Čoraz viac reklamy smeruje do online priestoru, preto je treba vedieť, ako fungujú weby, aplikácie a najmä sociálne siete. Poznať média, prostredníctvom ktorých sa reklama dostáva k recipientom, je rovnako dôležité ako poznať samotný produkt.

Tímová spolupráca a vzdelávanie

Je všeobecne známe, že kreatívci a ľudia s umeleckým talentom sú často veľkí individualisti. V reklamnej branži však drvivú väčšinu svojej práce musia vykonávať v súčinnosti s ďalšími kolegami, tímová spolupráca je preto ďalším dôležitým predpokladom. Ako každému povolaniu, aj kreatívcom časom hrozí stagnácia. Všetkým preto odporúčame sústavne na sebe pracovať – či už sledovaním aktuálnych trendov v reklame, alebo formou vzdelávania na workshopoch a marketingových konferenciách.

Príjemné miesta na relax v záhradke

Záhradný-domček-ZARAGOZA

Potrebujete si odložiť záhradné náradie alebo si skôr chcete zaobstarať stavbu nejakej záhradnej chatky, ktorá bude slúžiť pre rodinné stretnutia? V prípade potreby záhradnej chatky, ktorá bude slúžiť práve na nejaké oslavy alebo stretnutia, tak by si mali svoju kúpu dopredu premyslieť. Záhradná chatka je výbornou možnosťou, ako môžete stráviť svoj voľný čas niekde v spoločnosti so svojou rodinou.

Je výhodné si nechať postaviť svoju vlastnú záhradnú chatku?

Pri prvom kroku by ste sa mali naisto rozhodnúť či si plánujete záhradnú chatku priamo kúpiť alebo si ju chcete nechať zrealizovať a postaviť úplne sami. Po tomto rozhodnutí sa môžete ďalej vrhnúť na ostatné dôležité detaily pri jej realizácií. Ak však plánujete stavbu svojej vlastnej záhradnej chatky, tak vedzte, že nebude ísť o žiadnu lacnú záležitosť. V takomto prípade by ste potrebovali dostatok financií a tiež času. Kúpa hotovej a plne funkčnej záhradnej chatky je v tomto prípade určite lepšou alternatívou.

Ako vyzerajú moderné záhradné chatky?

Moderné záhradné chatky sú vybavené priestorom, ktorý má dostatok miesta. Pri záhradných stavbách rozlišujeme viac druhov možností. Altánok alebo záhradná chatka patria k najčastejším možným investíciam, takmer pre všetky rodiny. Keďže ide o záhradné chatky, tak je jasné, že materiálom z ktorého sú vyrobené je prevážne drevo. Niektoré modernejšie stavby môžu byť tiež kombinované spolu so železom alebo iným materiálom.

Aké sú najčastejšie požadované rozmery pre kúpu záhradnej chatky?

Záhradná chatka by mala slúžiť pre celú rodinu, a práve preto by mala mať dostatočné rozmery, aby sa tam všetky pomestili. Ak sa teda rozhodujete pre nejakú záhradnú chatku, do ktorej by sa malo zmestiť aspoň  ľudí, tak by mala mať rozmery na izbu približne 2×3 metra.

Ako je možné využiť altánok?

Pre domáce a rodinné posedenie nemusíte hneď kupovať záhradnú chatku, môžete sa obrátiť na kúpu altánku. Hlavnou výhodou altánku je, že sa tak nenarušuje žiadny vzťah s okolitou prírodou a vy ste tak stále jednou nohou vonku. Avšak počas zimy je nemožné využívať altánky. Ak sa však rozhodnete pre ich kúpu, tak to neoľutujete.

Práca verzus relax

Práca verzus relax

Človeku sa niekedy proste stane, že si na chrbát naloží viac, ako dokáže uniesť. Ako veľa sme schopný pracovať, aby sme žili stále spokojný život? A na strane druhej, koľko odpočinku je potrebné si pravidelne dopriavať?

Dnešná doba je typická tým, že pracovitý ľudia, ktorí sa okrem svojej práce angažujú v nejakej neziskovej organizácii či inej dobrovoľníckej činnosti sú vnímaní veľmi pozitívne.  Sú považovaní za úspešných ľudí, ľudí, z ktorých je dobré brať si príklad. Takých ľudí si proste každý váži.

Často krát sa však stane, že takýto človek zabudne žiť tak nejako aj sám pre seba. A prekvapivo je v podstate menej šťastný a spokojný s tým aký vedie život ako nejaký nazvime ho „obyčajný“ človek. Obyčajným človekom myslím niekoho, kto je spokojný so svojou úplne normálnou 8 hodinovou prácou a so svojím každodenným životom. V zásade však môže byť tento život veľmi rozmanitý a harmonický. 8 príjemných hodín v nie veľmi stresujúcej práci, každý deň dostatok času na svoje záľuby či kamarátov a v neposlednom rade množstvo spoločných chvíľ s rodinou. Samozrejme sa týmto pokojným život vedúcim ľudom občas stane, že upadnú do šedi každodennosti a stereotypnosť ich života ich začne po čase nudiť a ubíjať.

Myslím, že správna hranica medzi množstvom povinností a benefitujúcim relaxom, medzi napätím a uvoľnením, medzi časom aktivity a pasivity je umením, ktoré sa učíme celý život.

Je však určite nesmierne dôležité, aby čas, ktorý venujeme práci nebol na úkor nášho zdravia. Na odpočinok, čo je neoddeliteľná premisa pevného zdravia by sa nemalo zabúdať. Mali by sme podporovať jeho obe podoby, aktívnu aj pasívnu. Väčšina ľudí si vyberá odpočinok pasívny , ale aktívny má zaručené benefity na naše fyzické ale aj psychické zdravie.

Podľa môjho názoru, môže práve nedostatok aktívneho odpočinku za akési ľudské „zdegenerovanie.“Myslím tým, že už od detí potrebujeme upravovať svoje kostry a telá a musíme používať rôzne kosmodisky či pajončeky a už ako deťom nám nie je cudzí termín ortopedická obuv.

3 základné chyby, ktorým sa na pohovore musíte vyvarovať

pracovny pohovor

Patríte k tým pre ktorých sú pohovory nočnou morou? Ste už dlho bez trvalej práce a napriek tomu, že si ju poctivo hľadáte, nedarí sa vám pohovormi prechádzať úspešne? Je dosť pravdepodobné, že opakujete nejakú zo základných chýb odpisujúcich na nekompromisný neúspech. Je dobré si to uvedomiť a začať s tým pracovať, čím skôr, tým lepšie.

  1. Veľmi nízke sebavedomie

Keďže si vás na pohovor zavolali, veľmi pravdepodobne spĺňate požadované zručnosti  a schopnosti. Zlyhanie teda najskôr nebude spočívať v ich nedostatku. To, čo je najdôležitejšie je celkový dojem z vašej osobnosti. Dajte si naozaj záležať na tom, akým spôsobom na druhých pôsobíte. Predajte sa, predveďte svoje schopnosti, ukážte svoje kvality. To je predsa zmyslom pohovoru.

  1. Prehnané sebavedomie

Dajte si však na druhej strane pozor, aby ste nepôsobili až prehnane sebavedomo. To má väčšinou opačný efekt. Ak to preženiete a pôsobí to arogantne a namyslene, myslím, že nikoho neohúrite. Kľúčom je správna miera, zlatá stredná cesta. Spočíva v tom, že ukážete svoje kvality, ale zároveň sa netvárite, že ste zjedli všetku múdrosť sveta. Ponechajte si zdravé sebavedomie ale nepridávajte k nemu zbytočnú pýchu. Zdravé sebavedomie s tou správnou dávkou pokory je kľúčom k úspechu.

  1. Nepripravenosť na pohovor

Veľmi dôležité je tiež sa na pohovor poriadne pripraviť . Naštudujete si aká tá firma je, čo je jej špecializácia, čomu sa predovšetkým venujú, aké je jej renomé, úspešné projekty, atď.  Ak máte v jednom týždni viacej pohovorov, môže sa tiež ľahko stať, že keď to zanedbáte, firmy si ľahko popletiete. A uchádzať sa o miesto vo firme ktoré sa špecializuje na nábytok na mieru a myslieť si, že ste vo firme, ktorej hlavnou pracovnou náplňou je biokozmetika je trošku väčšie faux pass. Preto si pre istotu nedávajte viac ako dva pohovory za týždeň.

Samostatné matky

samostatné matky

Matky , ktoré sú na svoje deti samy, to veľmi ľahké nemávajú za žiadnych okolností. Či už sa do tejto nešťastnej situácie dostali rozchodom, rozvodom alebo dokonca smrťou svojho milovaného. Posledná možnosť je určite najtragickejšia, ale ani rozchádzať či rozvádzať sa, nie je nikdy nič príjemné. Životy si musia zrazu úplne rozdeliť dvaja ľudia, ktorí k sebe mali úplne najbližšie. Ale nie všetko má šťastný koniec a tak to už v živote býva. Ak sú v tom ešte aj deti, býva to o to ťažšie. Vždy je však lepšie rozviesť sa ako byť spolu a trápiť sa.

Moja veľmi blízka kamarátka sa stala matkou samoživiteľkou tou najsmutnejšou možnosťou. Nešťastne jej zahynul partner. K úplnému poddaniu sa smútku ju zachránil fakt, že mala tri malé deti a štvrté nosila v brušku. Vedela, že sa o ne musí postarať a keďže si viete predstaviť štátnu finančnú podporu v takejto situácií musela začať konať… Bola našťastie celkom tvorivá a už dlhšie vyrábala so svojimi deťmi kreatívne hračky. Skúsila nejaké z nich nafotiť a hodiť na internet, či by o nich mal niekto záujem. Do jedného roka zarábala kamarátka na kreatívnych hračkách vyše 10000 mesačne. Kamarátka získala sebadôveru v to, že všetko je možné.

Síce všetko v živote nemá šťastný koniec, tento príbeh to nepotvrdzuje. Kamarátke s webovou stránkou na hračky pomáhal jej dovtedajší známy, mág cez počítače s veľkou vášňou – vývoj software. Kvôli tejto práci spolu trávili veľa času a bolo im spolu veľmi príjemne. Aj keď sa tomuto vzťahu kamarátka na začiatku veľmi bránila, nevedela si predstaviť, že bude v živote milovať ešte niekoho iného ako svojho bývalého manžela, po nejakom čase slovo dalo slovo a ona s uvedomila, že pre všetkých, ju, jej deti a napokon aj jeho bude najlepšie ak sa prestane skrývať za opevnenia svojho srdca a oddá sa láske, ktorá si ju opäť našla.

Pôst

tanier a príbor

Prečo je dobré sa postiť a ako taký pôst vyzerá? Aj na toto vám odpovieme v našom článku a tiež vám dáme konkrétne rady ako s takým pôstom začať.

Postiť sa je dobré z jednoduchého dôvodu, je to zdravé a teda to prospieva nášmu organizmu. Vďaka pôstu prečistíme nielen naše črevá a dáme celému organizmu šancu na revitalizáciu a odpočinok. Príjmom potravy dostávame do nášho organizmu okrem živín a pozitívnych látok aj látky odpadové, preto je dobré dopriať z času na čas nášmu telu priestor , aby sa telo týchto látok mohlo zbaviť.

Ako taký pôst vyzerá? To je rôzne. Klasický pôst vyzerá tak, že sa väčšinou deň až dva pije len čistá voda. V niektorých prípadoch je to možné obohatiť o bylinkové čaje. To je základný spôsob postenia sa a odporúča sa absolvovať ho raz za týždeň. Samozrejme prispôsobujeme aj stravu pred a po pôste, čo znamená, že volíme ľahšie zdravšie jedlá. Ak s postením sa len začínate  je dobré neurobiť vášmu organizmu hneď veľký šok a dopriať si deň na zeleninových a ovocných šťavách.

Ako by to mohlo konkrétne vyzerať?

Ráno: Čerstvá šťava – baby špenát, banán, jablko

Desiata: Čerstvá šťava – baby špenát, jablko

Obed: Čerstvá šťava – ľadový šalát, mrkva, zeler, petržlen

Olovrant: Čerstvá šťava – ľadový šalát, mrkva, banán

Večera: Čerstvá šťava – ľadový šalát, mrkva, cvikla,

Príprava štiav je veľmi jednoduchá. Všetky potraviny nakrájajte hoďte do mixéru zalejte vodou a mixujte. Ovocné šťavy sú samozrejme chutnejšie ako zeleninové. Kvôli množstvu sacharidov je však lepšie dopriať si tých ovocných menej a hlavne ráno. Vyberajte ovocie a zeleninu v najlepšej kvalite najlepšie ako biopotraviny.

Výhody pôstu sú mnohoraké. Blahodarne vplýva na vaše zdravie a pomáha odstrániť prebytočné kilá. To je na prvý pohľad jasné. Pôst však v sebe ukrýva aj ďalšie výhody. Ušetríte čas na prípravu jedla, ktorý môžete venovať niečomu, čo dlho odkladáte – čo tak upratať v pivnici alebo si prečítať knihu? A v neposlednom rade pri dlhodobom pravidelnom pôste ušetríte aj nejaký ten peniažtek. Čo tak si za ušetrené peniažky dopriať nejakú krásnu dekoráciu do bytu.  Napríklad designový obchod Ekoma ponúka krásne veci.