Pôst

tanier a príbor

Prečo je dobré sa postiť a ako taký pôst vyzerá? Aj na toto vám odpovieme v našom článku a tiež vám dáme konkrétne rady ako s takým pôstom začať.

Postiť sa je dobré z jednoduchého dôvodu, je to zdravé a teda to prospieva nášmu organizmu. Vďaka pôstu prečistíme nielen naše črevá a dáme celému organizmu šancu na revitalizáciu a odpočinok. Príjmom potravy dostávame do nášho organizmu okrem živín a pozitívnych látok aj látky odpadové, preto je dobré dopriať z času na čas nášmu telu priestor , aby sa telo týchto látok mohlo zbaviť.

Ako taký pôst vyzerá? To je rôzne. Klasický pôst vyzerá tak, že sa väčšinou deň až dva pije len čistá voda. V niektorých prípadoch je to možné obohatiť o bylinkové čaje. To je základný spôsob postenia sa a odporúča sa absolvovať ho raz za týždeň. Samozrejme prispôsobujeme aj stravu pred a po pôste, čo znamená, že volíme ľahšie zdravšie jedlá. Ak s postením sa len začínate  je dobré neurobiť vášmu organizmu hneď veľký šok a dopriať si deň na zeleninových a ovocných šťavách.

Ako by to mohlo konkrétne vyzerať?

Ráno: Čerstvá šťava – baby špenát, banán, jablko

Desiata: Čerstvá šťava – baby špenát, jablko

Obed: Čerstvá šťava – ľadový šalát, mrkva, zeler, petržlen

Olovrant: Čerstvá šťava – ľadový šalát, mrkva, banán

Večera: Čerstvá šťava – ľadový šalát, mrkva, cvikla,

Príprava štiav je veľmi jednoduchá. Všetky potraviny nakrájajte hoďte do mixéru zalejte vodou a mixujte. Ovocné šťavy sú samozrejme chutnejšie ako zeleninové. Kvôli množstvu sacharidov je však lepšie dopriať si tých ovocných menej a hlavne ráno. Vyberajte ovocie a zeleninu v najlepšej kvalite najlepšie ako biopotraviny.

Výhody pôstu sú mnohoraké. Blahodarne vplýva na vaše zdravie a pomáha odstrániť prebytočné kilá. To je na prvý pohľad jasné. Pôst však v sebe ukrýva aj ďalšie výhody. Ušetríte čas na prípravu jedla, ktorý môžete venovať niečomu, čo dlho odkladáte – čo tak upratať v pivnici alebo si prečítať knihu? A v neposlednom rade pri dlhodobom pravidelnom pôste ušetríte aj nejaký ten peniažtek. Čo tak si za ušetrené peniažky dopriať nejakú krásnu dekoráciu do bytu.  Napríklad designový obchod Ekoma ponúka krásne veci.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Môžete použiť nasledujúce HTML značky a atribúty:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>